REDUCE CANCER EFFECTS/ PUNGUZA NGUVU YA SARATANI

REDUCE CANCER EFFECTS/ PUNGUZA NGUVU YA SARATANI

MAFUTA YA MIZEITUNI/ OLIVE OIL

SWAHILI VERSION
🌿🌿Mafuta ya mizeituni ni mojawapo ya vitu vya kale sana na vinavyopendwa sana duniani, si tu kwa sababu inasaidia kuleta ladha nzuri ya chakula , lakini
pia kwa sababu inamanufaa mazuri kwa afya.

🌿🌿Kwasababu mafuta ya mizeituni ina viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo inaweza kupunguza maumivu, sumu ndani ya mwili, na pia kushusha kiwango cha ushambulizi wa saratani mwilini.
🌿🌿Ongeza mafuta ya mzeituni kwenye chakula chako, kupikia, na hata kuyanywa pekeyake ili kupata faida hizi katika mfumo wako!

ENGLISH VERSION
🌿🌿Olive oil is one of the oldest and most highly beloved substances on the planet, not only because it helps make food taste better, but also because it is a much healthier alternative to traditional vegetable oils.
🌿🌿Olive oil also contains high levels of omega-3 fatty acids, which can reduce inflammation throughout the body, and make you less susceptible to cancer.

🌿🌿Omega-3 fatty acids even act as antioxidants in some cases, lowering levels of oxidative stress and preventing the development of cancer.

🌿🌿Add olive oil to your meals, cook with it, and even consume it plain to get this healthy boost to your system!

By Sylvia Senkoro, AfyaLishe tz
0754031039/0655568468
sylsenkoro@gmail.com
afyalishetz@gmail.com

Comments

UANDAAJI WA LISHE YA UJI UNAOTAKIWA KWA MTOTO MIEZI SITA NA KUENDELEA

UANDAAJI WA LISHE YA UJI UNAOTAKIWA KWA MTOTO MIEZI SITA NA KUENDELEA Tumekua na tamaduni ya kuandaa uji wa lishe ya mtoto bila kufuata kanuni za uandaaji bora. Madhara ya uji usio bora

ONGEZA UWEZO WAKO WA KUMNYONYESHA MTOTO

ONGEZA UWEZO WAKO WA KUMNYONYESHA MTOTO Mtoto anyonye maziwa ya mama tu hadi ayakapotimiza Miezi sita. Utakua umemuepushia magonjwa na hatari zingine nyingi tu. Kama mama hana maziwa ya kutosha mtoto pia anaweza kupewa formula milk ila ni pale tu mama akiwa maefariki au akiwa na tatizo kama hilo la maziwa kuto tosha. Lakini ni muhimu mama kukazana kuhakikisha maziwa yanatosha ili mtoto awe katika hali salama na afya zaidi. Fahamu vitu vifuatavyo vimesaidia wengine 🍵Maziwa ya mama yametengenezwa na vtu vi3 vya muhimu *maji ambayo ndio mengi *Protein and *Fats 🍵 ni muhimu sana kufahamu kwamba kutoka kwa Maziwa kunahitaji activity ya hormones/ homoni ziwe stimulated, na kinachostimulate ni mtoto kunyonya au kuvuta chuchu Hivyo mtoto anavovuta au kunyonya chuchu ya mama yake ndivo hormones za kutengeneza maziwa zinavozalishwa zaidi, hivyo kuleta matokeo chanya katika unyonyeshaji. Mama asikate tamaa kumueka mtoto kwenye chuchu hata kama maziwa hayatoki auni macha

UANDAAJI MAZIWA YA SOYA UKIWA NYUMBANI

Maziwa ya Soya Aina hii ni maarufu pia, na kwa kuwa yanatokana na mimea, maziwa haya hana cholesterol ( lehemu) - tofauti na maziwa ya kawaida. Maziwa ya Soya pia yana kiwango cha chini cha kalori kuliko maziwa ya ng'ombe, yana kalori takribani 130 kwa kila kikombe. Hakuna lactose katika maziwa haya, aina ya protini inayoleta sana gesi tumboni, hivyo huyafanya kuwa mbadala muhimu kwa watu ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa kushindwa kuvumilia lactose (lactose intolerance) katika mfumo wao wa umeng'enyaji, pamoja na watu wasiotumia bidhaa zitokanazo na wanyama pia (vegeterians) sababu haitoki kwa wanyama. Soya ni mboga nzuri sana, na maziwa yanayotokana na jamii hii yana utajiri wa potasiamu, protini na kalsiamu ikiwa mtengenezaji atayaimarisha na madini. Pia ni chanzo kikubwa cha vitamini A na vitamini B12, ambayo haipo katika aina nyingine za maziwa. Maziwa ya Soya hutoa kiwango cha juu cha protini, pia ni bora kwa watu ambao wanajaribu kudhibiti uzito wao au kupun

AfyaLishe Tz

Search This Blog

COUNSELLING DESK